co to jest

1) Mam zamiar uzupełnić dietę Gainerem. Postanowiłem brać go (skorygujcie w razie czego)... a) W dni treningowe: - 2x50g między posiłkami; - 70g po treningu. b) W dni beztreningowe: - 2x50g między posiłkami. Z czym powinienem zażywać gainera? Z sokiem owocowym? Wodą, a może mlekiem? W ilu ml powinienem rozrabiać odżywkę? WSZYSTKO OKEJ, ALE [...]

czyli jeśli chcę żeby pompki były bardziej na klatkę to pochylam się bardziej do przodu, nogi zgięte w kolanach-też przesunięte trochę do przodu ? czy tak ? czy jest jeszcze coś co można zrobić żeby lepiej na klatkę nacisk wywrzeć pompkami na poręczach ?

[...] tak aby utworzyć garb ale nie wiem niestety czy to ma jakiś wpływ, zależy od budowy indywidualnej wg mnie. Ta maszyna mu ułatwia - staje na niej i ustawia ile kg ma być "lżejszy". Działa na podstawie wyciągu w którym ciężarem jest jego własne ciało, a podnosząc się na rękach zwalnia nacisk. Próbowałem zmajstrować w domu coś podobnego

po prostu chciałem się spytać czy jest sens kupowania takiego zestawu czy to możę za dużo suplementów i nie będą ze sobą działały ?? lub przyniosą małe efekty tzn. nieopłacalne ?? czy np. biorąc białko Bcaa glutamine i przy tym jeszcze cla omega-3 i scorch czy to ma jakiś większy sens ?? EDIT : co do BCAA, l-glutaminy, CLA, kreatyny i białka to [...]

To jak chcesz uzyskać płaski brzuch zostawiając pogłebioną lordozę ?? Brak płaskiego brzucha jest efektem poglebienia lordozy i przodopochylenia miednicy, a na to nie skladaja sie tylko słabe mm brzucha, o czym napisał Hellveto. To zalezy tylko i wyłącznie od Ciebie co chcesz robic - czy walczyć z problemem czy "ćwiczyć płaski brzuch"?? :-)

Czyli dalej podtrzymuję swoje wcześniejsze słowa. Priorytetem jest poprawienie pleców. Co do brzucha - sprawa kontrowersyjna - moim zdaniem ma to związek z kręgosłupem. Oczywiście może to być też na innej zasadzie, ale jesli delikatnie zniesiesz lordozę ledzwiowa to brzuch troche Ci sie cofnie, plus wzmocnienie brzucha i efekt powinien być. [...]

chodzi mi o to co mam jeść by nabrać masy a na tą chwile jem jak każdy czyli jem kiedy jestem głodny i co jest pod ręką

a wino to niby co ?myślisz że jest obojętne Twojej gospodarce hormonalnej? w jednym cyklu nie zrobisz masy,rzeźby,siły poczytaj jeszcze

[...] blad, poniewaz nie mialem dostepu do zadnego laboratorium zeby przebadac sie przed cykle Robiem badania w trakcie. Kolejna rzecz ktora mnie zastanawia to czy na offie dobrze jest redukowac, czy leciec dalej na dodatnim bilansie zeby byly jak najmniejsze spadki. Chcial bym rowniez wrocic na jakis cykl troche wczesniej niz te 6 miesiacy co wy na [...]

jesli masz cwiczenie ze nogi razem to ogolnie 6, jesli pojedynczo to wychodzi po 6 na noge czyli 12. co do cw 5 to ciezko jest to troche opisac, wpisz w wyszukiwarce a6w i opis bedzie gdzies na pewno.

[...] ktory roznie dziala na rozne osoby, nie zawsze dajac pozytywne odczucia. co do polaczenia z kreatyna spoko, wiele osob z niej korzysta nie tylko podczas budowy masy miesniowej, ale i redukcji, wiec moze byc rowniez jak poislek jest o 17, a spalacz wezmiesz przed 20 to spoko bedzie dzialal |tylko pytanie czy nie bedzie problemow ze snem

Kwestia tego w jakim celu jest Tobie potrzebne aż tyle cynku? W sumie nawet czy w ogóle jest Tobie on potrzebny. Z reguły nie ma specjalnej potrzeby aby stosować aż tyle. Ewentualnie w przypadkach leczniczych i nie przez długi okres. Wynika to z tego, że cynk stosowany długotrwale w dużej dawce może mieć działanie toksyczne na nasz organizm. [...]

Powiem ci tak nawet nie oceniajac tego planu co przyslalas - mowimy tu o 3 miesiacach wspolpracy (od konca stycznia), jest to bardzo krotki czas by zauwazyc jakies b.duze zmiany biorac pod uwage sylwetke wyjsciowa. Czasem oczekiwania nijak maja sie do realnych mozliwosci, jakie mozna osiagnac przez 3 miesiace, nie wiem na jaki efekt liczylas, jaki [...]

[...] to na mnie demotywująco. Wiem, że każdy reaguje inaczej ale widząc zmiany sylwetek innych osób u innych trenerów czy nawet mojej siostry po roku ćwiczeń z aplikacją Lewandowskiej (a nie trzyma się diety) i gdzie efekty są znacznie lepsze od moich to po prostu zaczęłam się zastanawiać czy aby wszystko jest ok, bo rok to jednak już trochę czasu.

Tak jak mówię, nigdy nie ma pewności co jest w środku, a to że odżywka ma atest nie ma żadnego znaczenia, bo po pierwsze i tak nikt nie bada odżywek przy atestacji a po drugie zawsze można do badania dać pełnowartościowy produkt a później handlować słabszymi. Jednak zawsze większe zaufanie można mieć do bardziej renomowanej firmy a nie do takiej [...]

Dzieki Wielkie chlopaki!Holder wiem ze koles musialby dokupic ttoche deki sam mu to mowilem no ale niestety brak funduszy uparl sie ze walnie to co ma,wiec jakbys mogl napisac konkretne jak to brac 5 deki 10 omki.ps. co do wiarygodnosci koksu jest pewny!!!z gory dzieki

no myslalem ze tutaj ktos mi cos poradzi co dalej zeby bylo lepiej.....ale widze ze na tym forum jest to nieosiagalne =]

Tak wygląda jak Nokia, ale już tak nie pracuje, pisze np. że jest WiFi ale nie dziąła. Aparat może być słabszy. Na necie jest wiele postów jak poznać podróbę. Poszukasz znajdziesz. A co do prezentowanego telefonu to fakt śmierdzi jakimś przekrętem.

[...] teraz lece spac ;P. czyli co nadal masa ;p? jak z aerobami. w pon,wt,czw,pt mam silowe. w ktore dni walnac aeroby. w czwartek po silowym mam tez pilke, ale na chillu, nie jest to jakis duzy wysilek. chcilbym dodac hiit w nietrenigowe, albo 1h biegania zwykle aero. w dni nietreningowe mniej kcal tez? Zmieniony przez - Tenace w dniu 2009-10-08 [...]

a skad wiesz ile tam jest tych wartosci co pisza ? jeden syf i tyle.Ja nie mowie ze zupki chinskie i kubki to masa i sila i obowiazek w diecie ale raz na jakis czas np.raz na 3 miechy nie zaszkodzi opitolic ze 2 zupki albo kubki.lepsze to nic glodowac.pzdr